文章摘要:研究目的:本研究探讨不同状态下力量训练对大学生平衡能力的影响,研究一种实效的平衡能力训练方法,以提高大学生的平衡运动能力。研究方法:选取20名新余学院力量训练队队员为研究对象,随机分为非稳定性力量训练组和稳定性力量训练组,每组分别10名队员,分别进行不同的训练,非稳定性训练采用TRX、瑞士求、波速球、平衡盘等非稳定器械进行动作训练,稳定性力量训练动作与非稳定动作相同,但不采用非稳定器械,实验共12周,每周训练四次,每次90分钟。通过对所有实验对象训练前后进行身体平衡能力相关指标测试并进行统计分析。静态平衡包括闭目单足站立、单足前脚掌站立两个指标;动态平衡包括闭眼直线行走、起立-行走测试以及动态平衡盘测试三个指标。研究结果:1、实验前数据:两组在闭目单足站立、单足前脚掌站立、闭眼直线行走、起立-行走测试以及动态平衡盘测试等五个测试指标的平均成绩相差不大,P>0.05,在各项测试指标的数值上,两组之间不存在显著性差异,即两组在实验前的静态平衡能力和动态平衡能力水平基本相同。2、实验后数据:（1）静态平衡能力:非稳定力性量训练组静态平衡能力有明显的增强,闭目单足站立和单足前脚掌站立与实验前相比,提高幅度分别为26.57%、43.85%;稳定性力量训练组的提高幅度并不显著,分别为2.45%和4.73%。实验后非稳定力性量训练组与稳定性力量训练组相比,差距显著,P<0.05。（2）动态平衡能力:闭眼直线行走、起立-行走测试和动态平衡盘测试指标中,非稳定力性量训练组实验后提高幅度分别为5.21%、9.42%、8.45%;稳定性力量训练组则分别提高3.95%、4.74%、1.79%,提高幅度都少于静态平衡能力指标。非稳定力性量训练组在动态平衡盘测试明显优于稳定性力量训练组（P<0.05）,其它两个指标两组之间没有统计学差异。研究结论:（1）稳定性力量训练和非稳定性力量训练都能够提高大学生的平衡能力,且非稳定性力量训练对于大学生平衡能力的提高更显著;（2）相较于动态平衡能力,非稳定条件下的力量训练对静态平衡能力的促进影响更显著;（3）与稳定性力量训练相比较,非稳定条件下进行的力量训练能够更加有效地提升大学生在锻炼或比赛中技术动作完成的稳定性。为大学生更好地进行力量训练和提高平衡能力。

文章关键词:

论文DOI:10.26914/c.cnkihy.2021.048561

论文分类号:G807.4